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JUST-FIVE®: Praxisbeispiel
JUST-FIVE ist eine Selbstbehandlungsmethode
die von jedem Menschen zu jeder Zeit ohne Aufwand, ohne zusätzliche Hilfsmittel angewendet werden kann.
Eine JUST-FIVE Anwendung ist innerhalb von ca. 3 Minuten durchführbar und oft sofort wirksam - und das ohne Risiken und Nebenwirkungen.
Wie das geht, erfahren Sie am besten anhand unseres Beispiels:
Schritt 1
Drehung des Kopfes nach rechts und nach links.
In unserem Beispiel löst die Bewegung nach rechts ein Symptom (z.B. Schmerz oder eingeschränkte Beweglichkeit) aus.
Schritt 2
5 x Just-Five-Atmung
Schritt 3
Schritt 4
Jetzt wird der Kopf in die Richtung bewegt, in der vorher das Symptom ausgelöst wurde, hier nach rechts (aktive Bewegung Kopf gegen Hand). Die Hand blockiert die Bewegung.
Nun 2x JUST-FIVE-Atmung.
2 x Just-Five-Atmung
Schritt 5
Der Kopf wird aktiv in die "freie Richtung" bewegt, hier nach links, die linke Hand blockiert die Bewegung. Wieder kombiniert mit 2x JUST-FIVE-Atmung
2 x Just-Five-Atmung
Nun noch ein Schlusstest = Wiederholung des vorherigen Tests
... und alles ist hoffentlich wieder ok
Drehung in die symptomfreie Richtung, hier nach links in die freie Richtung, diesmal kombiniert mit 5 x JUST-FIVE-Atmung (je 5 sec. Atempause nach Ein- und Ausatmung).
Bei der Wiederholung des Tests zeigt sich in unserem Beispiel eine Verringerung der Symptome bei der Bewegung nach rechts.
Anwenderkurs
Besuchen Sie unser Basis-Seminar. Dort erlernen Sie in kleinen Seminargruppen die Grundlagen und die wichtigsten Anwendungen für die „Standardprobleme“. Termine auf Anfrage.
Und wenn Sie das Ganze mal "live" sehen wollen: hier ist der link zum Anwendungsvideo