"Stress und Schmerz lass nach" - Strategien gegen Stress und Beschwerden am Arbeitsplatz

Arbeitsverdichtung, Bürokratie, „kritische“ Patienten, steigender Kostendruck – und dann noch Ärger mit Kollegen, Personal und im Privatleben – das ist für viele die heutige Situation, und das ist negativer Stress. Die Folgen: man wird „hartnäckig“ und „verbissen“, „reißt sich zusammen“ und frisst manches in sich hinein oder explodiert - und dies bedeutet Verspannungen, Schmerzen, Frust, Aggression, ein Burnout ist oft das berühmte „Ende der Fahnenstange“.

Die „schnelle“ Tablette oder Spritze ist in der Regel nicht die optimale Lösung bei Beschwerden, eigentlich müssten ja die Ursachen erforscht und abgestellt werden. Aber dazu fehlt leider oft die Zeit. Die Lösung: ein Repertoire an Möglichkeiten, wie Sie neben der Stressvermeidung und Reduktion Ihre Resilienz = Widerstandsfähigkeit gegen negative Stressoren erhöhen können und mit Maßnahmen wie Entspannungsmethoden und der Selbsttherapiemethode „JUST-FIVE“ dem Stress „die Spitze“ nehmen und Beschwerden selbst und sofort lindern können.

Neben einem Grundverständnis für Ursachen und Wirkung von Stressoren werden konkrete…