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Dem Stress aktiv begegnen

"Ist das heute wieder ein Stress!!" Stress ist unangenehm, senkt die Laune und die Lebenslust, ist Ursache für Fehler und neuen Ärger. Aber: Stress gehört zum Leben und kann auch positiv wirken. Die Situation und das persönliche Verhalten entscheiden darüber, ob und wie Stressoren uns aus der Balance bringen. Damit Sie mit diesem unangenehmen Stress besser umgehen können, sollten Sie die Möglichkeiten der systematischen Stressabwehr nutzen.
Dazu gehören Analyse und Auswertung der Auslöser von Stress, die Frage der Beeinflussbarkeit dieser Ursachen und, wenn möglich, eine entsprechende Modifizierung von Verhaltensweisen (privat wie in der Arbeit) und der Lebensführung.

Nach dem Seminar kennen Sie einige Ihrer Hauptstressoren und haben ein Repertoire an Möglichkeiten, wie Sie diesen begegnen können. Sie erstellen sich ein individuelles "Anti-Stress-Programm" mit konkreten Maßnahmen zur Veränderung der Bedingungen (Stress gar nicht erst aufkommen lassen), zur körperlichen Stressbewältigung wie Ausgleichsbewegungen und Entspannungsmethoden, aber auch "Gelassenheitstrategien" für Stressoren, die von Ihnen nicht beeinflussbar sind.

Das Seminar wird interaktiv, d. h. mit möglichst starker Beteiligung der Teilnehmer durchgeführt und hat überwiegend den Charakter eines Workshops. Ziel ist für jeden Teilnehmer ein "Anti-Stress-Paket" für den Arbeitsplatz.

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