02.02.2017 • Finessoase Arbeitsplatz

Sind Sie eine Naschkatze?

Wie wär´s denn mit "Bewegungsnaschen"?
Wer sich am Arbeitsplatz fit halten möchte, kommt um eine "menschenartige" Lebensweise nicht herum - und das bedeutet neben Essen und Trinken auch Bewegung.

Aber wie soll das gehen, wo doch gearbeitet werden soll / muss? Hier die Lösung: Bewegungsnaschen, also Häppchen über den Tag verteilt - und so wie andere Häppchen vom Körper addiert werden (siehe Kalorien), so ist das auch mit Bewegungseinheiten.

Einmal am Tag alle Muskeln (ca. 656 Stück) und alle Gelenke (ca. 100 Stück) bewegen - bezahlt, während der Arbeit. Wie das geht? Schauen Sie sich den neuesten Artikel im Quintessenz-Team-Journal an.

Konkrete Anleitungen dazu gibt es im Buch Fitnessoase Arbeitsplatz.