JUST-FIVE®: Praxisbeispiel
JUST-FIVE ist eine Selbstbehandlungsmethode, die von jedem Menschen zu jeder Zeit ohne Aufwand, ohne zusätzliche Hilfsmittel angewendet werden kann.
Eine JUST-FIVE Anwendung ist innerhalb von ca. 3 Minuten durchführbar und oft sofort wirksam - und das ohne Risiken und Nebenwirkungen.
Wie das geht, erfahren Sie am besten anhand unseres Beispiels:
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Schritt 1 Test 
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 Drehung des Kopfes nach links und nach rechts. In unserem Beispiel löst die Bewegung nach rechts ein Symptom (z.B. Schmerz oder eingeschränkte Beweglichkeit) aus. |
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Schritt 2 Selbstbehandlung
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 Drehung in die symptomfreie Richtung (im Bsp. nach links), diesmal kombiniert mit 5 x JUST-FIVE-Atmung (je 5 sec. Atempause nach Ein- und Ausatmung). |
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Schritt 3 Kontroll-Test
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 Bei der Wiederholung des Tests zeigt sich in unserem Beispiel eine Verringerung der Symptome bei der Bewegung nach rechts. |
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Schritt 4 Aktivierung
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 Jetzt wird der Kopf in die Richtung bewegt, in der vorher das Symptom ausgelöst wurde (aktive Bewegung). Die Hand blockiert die Bewegung. Nun 2x JUST-FIVE-Atmung. |
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Schritt 5 Entspannung
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 Der Kopf wird aktiv gegen die linke Hand in die "freie Richtung" gedrückt. |
